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肝不好的人,通常会在凌晨“这个”时间醒,若没有,肝脏还算健康
发布时间:2018-12-10     阅读:119 次     来源:网络

据数据研究表明,中国的失眠高发率就高达了30%,每10个人中就有5个人深处于失眠的状态中,一直都困扰这人们。长期的失眠不但会影响到生活和工作,甚至还会引发疾病的隐患。导致睡眠不佳的因素有很多,其中包括饮食不规律、情绪不稳定、作息不规律等,都会导致失眠。

而良好的睡眠是保持人体的新陈代谢的旺盛,人的一生中就有将近三分之一的时间都在是睡觉中度过。不同的症状也有其发病的根源。尤其是对于肝脏不好的人来说,通常会出现睡眠质量差、失眠多梦、易醒的情况。

肝不好的人,通常会在凌晨“这个”时间醒,若没有,肝脏还算健康

肝脏是人体最大的解毒器官,俗话说“养肝如养命”,其肝脏被称为“人体的将军”,肝脏虽然功能强大,但是唯一的缺点就是一个“哑巴”,就算受到了侵害,也是闭口不谈。据医学研究表明,一旦肝脏受损70%的时候,才会发出求救的信号,等到那个时候,可能就已经错过了最佳的治疗时间。

日常生活中,易怒、久坐、酗酒、熬夜等恶习都会导致肝脏损伤,肝虽然任性,但是却可能从身上找出“蛛丝马迹”,通常情况下,若凌晨1~3点的区间之间睡不着的话,可能是肝脏发出的求救信号,若你没有的话,说明肝脏很健康。

夜间11点到1点的时间被称之为是子时,这个时候人都处于一个熟睡的状态;其凌晨1点~3点是肝血途径肝脏的时间点,血液最为旺盛,乃排毒的最佳时间点。这个时间若还不睡,或许与肝有关。熬夜会导致肝火旺盛,使得肝经堵塞,体内的毒素堆积过重,影响到睡眠的质量,导致在肝经的运行时间醒来的情况出现,说明你该好好的进行护肝的工作。

凌晨1~3点睡不着,或许与肝有关!教你养肝“秘诀”:2弃、1穴

1、弃怒

常言道:“怒伤肝”,怒火会导致肝气上逆,从而侵害到肝脏的健康,导致头痛、眩晕、头痛、半夜易醒的情况出现。随着生活水平的提高,人的精神和生活压力让人喘不过气来,不论是学业、工作、家庭等,都会影响到脏腑的健康。气大伤肝,不想要肝报废,最好开心、舒心、不堵心才最重要,调节自己的情绪,诱发肝细胞的再生能力,起到养肝保健的作用。

2、弃熬夜

常言到“肝藏血”,其肝脏乃储藏血液和调节血量的功能,长期的出于熬夜、睡眠不足的情况,无疑会导致肝血不足,导致滋生的抗病能力减弱。严重的情况下,加重肝脏的恶化。一个良好的睡眠是保持新陈代谢的旺盛。尤其是进入到冬季,做好早睡早起的良好习惯,增强氧气和营养物质的供给,促进肝细胞的修复能力,疏肝理气,保证肝脏的健康。

1穴太冲穴

脚被称之为是人体的第二个心脏,汇集有多条的经络连接脏腑的健康。对于肝血不足者所导致的失眠易醒等情况,按揉太冲穴,从而可以平肝泻热、疏肝养血、清利下焦的作用。其太冲穴乃肝经的穴位,位于足部的背侧,采用拇指按揉的方式,力度为微微的酸胀感适宜,疏通经络,增强机体的免疫能力,将体内的毒素和垃圾进行有效的排出,充盈气血和氧气。对于肝血不足所导致的头晕、失眠、头晕等症状起到良好的调理作用


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